KB Coaching Anmeldelser 91

Jeg kontaktede Kasper da jeg gerne ville have hjælp til at stramme op. Især irriterede mine ’mormor’ arme mig og så var jeg vokset ud af mine yndlings skinny jeans som hænger i skabet og irritere mig. Jeg arbejder til dagligt 37 timer på kontor og da jeg tit er træt og demotiveret når jeg har fri, så vælger jeg sofaen frem for træning.
Jeg kontaktede Kasper da jeg gerne ville have hjælp til at finde motivationen igen. Kasper hjalp til bedre at kunne holde fokusset, da jeg lærte hvor essentielt der er for mine mål og fordi jeg følte mig forpligtet over for Kasper til at gøre en indsats. Et af de bedste ting ved Kasper var den gode kontakt og opbakning, frem for ”banket” i hovedet hvis jeg lige er faldet i.
Efter forløbet med Kasper har jeg fået det bedre med mig selv og føler mig godt klædt på til at klare mig selv. Jeg er endda begyndt til CrossFit, som jeg synes er kanon sjovt! Og nå ja, efter et par uger med Kasper kunne jeg pludselig passe mine skinny jeans igen!

Jeg er super tilfreds med Kasper. Det fungerer godt, at der hele tiden er mulighed for spørgsmål, da man hurtigt kan have nogle små tanker i hverdagen, som man har behov for at få afklaret med det samme! Hvis det er akut, så sender jeg ham bare en SMS, hvorefter han vender tilbage. Det giver altsammen et kæmpe boost!
Mine største problemer var at finde ud af, om jeg trænede for meget eller spiste forkert. Træningsprogrammet er simpelt og fungerer godt. Derudover har jeg lært meget om vigtigheden af små justeringer samt opfølgning, som begge er vigtige elementer i hele processen. Min generelle forståelse er også blevet bedre, men jeg også har lært, at det der betyder noget, er over hele ugen og ikke lige hvad man gør den ene dag.
De her 20 uger har fået mig i mit livs form; er nu klar til at tackle det selv.

Det var aldrig sket uden Kasper 💪🏼🤗 Kaspers tilgang, hans engagement til det han laver - I LOVE IT, ligesom mine jeans 😉👌🏼
”De sidste 5 kg” som mange kvinder ønsker at tabe... de er væk og det har faktisk ikke været svært 😊 Jeg har lært at jeg godt kan spise alt det jeg godt kan lide, dog med måde - at der er plads til mange lækre og gode måltider når bare jeg “holder lidt øje” med hvad jeg kaster i hovedet
Det har været de fedeste 2 måneder med Kasper - sund og stærk 💪🏼
Mine jeans, min energi og mit humør - tak for din hjælp til at få alt det tilbage!
Mine varmeste anbefalinger til Kasper Balle - Varigt vægttab 👍🏻

Anbefaling af KB Coaching

Jeg er i gang med et 8 ugers forløb ved Kasper, hvor jeg nu har været i gang i de knap 8 uger og har allerede tabt 7 kg. Da jeg gik ind i forløbet, var mit formål at få et par redskaber til komme ordentligt i gang med træningen igen efter en skulderskade samt opnå et lille vægttab. Dette er blevet mere end indfriet allerede.
Han er utrolig engageret og dygtig til det han laver. Jeg er vild med den fleksibilitet og det fokus han har på den enkelte kunde. Dette ses både i forhold til kost og træning. Grundet corona under forløbet, blev der lavet et hjemmeprogram så træningen kunne vedligeholdes, og ellers har træningen løbende været justeret således den passer til mig og mit behov. SÅ FEDT. Når jeg har haft spørgsmål til kosten eller vi under træningen har haft snakket om lysten til forskellige til, simpelthen craving, så har han samme dag sørget for at give mig opskrifter på sundere alternativer. Han følger hurtigt op på ens henvendelser og justerer forløbet til undervejs, så jeg får det mest optimale hele vejen igennem. Og hvor er det skønt at der ikke er forbudte fødevarer, men udelukkende fokus på kcal og proteinindtaget. Så en god tur i byen skal ikke frygtes, så længere det ugentlige kcal overholdes.

Så har du behov for en personlig coach, der både fungerer online og i real life, så er det Kasper jeg klart vil anbefale - og så er han bare en helt igennem super gut, der gør det hele lidt nemmere :-)

Der er kun de varmeste anbefalinger herfra.

Jeg kendte Kasper fra dengang han arbejdede i Kroppens hus og havde fulgt ham længe på hans Facebook side. Jeg har tidligere været meget aktiv og været igennem et succesfuld vægttab styret af mig selv, som jeg desværre tog på igen. Den helt store faktor for at jeg kontaktede Kasper, var mangel på motivation og en til at holde mig i ørene.

Vi startede ud med en kostplan, men meget hurtigt gik vi over til en mere fleksible tilgang, som virkede langt bedre for mig. Det bedste var de ugentlige samtaler og det at have en at stå til ansvar over for. Kasper tilpassede forløbet til mig, så de ugentlige samtaler og målinger passede ind i mit skema.

På de 12 uger der tabte jeg mig 42 cm og 7 kg. Jeg har fået en øget motivation og bedre værktøjer til selv at tabe det sidste.

Tak for et succesfuldt forløb 🙂

Hej jeg hedder Helene, og havde et meget urealistisk billede på hvordan min krop og hverdag skulle hænge sammen. Jeg kontaktede Kasper i den tro at jeg skulle være den nye ”fit instagram influencer” der stod skarpt på hvert et billede, og aldrig fejle.

Kasper har hjulpet mig med at få balance i min hverdag. Førhen trænede jeg 7 gange om ugen, og følte mig stadig ikke god nok. I dag træner jeg 4 gange om ugen, opnår bedre resultater, og har mere balance imellem mit privatliv, arbejdsliv og træningsliv.

Derudover har Kasper lært mig at mad ikke er farligt, og det er ok at spise slik, jeg skal bare overveje hvor meget jeg spiser af det. Min hverdag er ikke fyldt med begrænsninger, men den er derimod fyldt med muligheder så længe jeg tænker mig om.

Kasper har hjulpet med at få en struktureret træning, hvor det giver mening og ikke tager 3 timer. I dag tager min træning max 1 time, og jeg har opnået det jeg skulle. Jeg føler mig mere stærk og fast i dag, jeg hviler i mig selv og har fået et sundt forhold til min krop.

Kasper kan varmt anbefales, han har forståelse for det menneskelige og de udfordringer man møder i hverdagen som kan give bagslag.

Et godt eksempel på dette var, jeg var blevet bedt om at flytte fra min daværende bolig, fået en p-bøde og kørt på en anden bil på samme dag. Den dag valgte jeg at spise en hel chips pose og tude. Kasper hverken skældte ud, han var derimod menneskelig og sagde ” vi holder lige pause med vores forløb” indtil du er oven på igen, og ved hvor du skal bo” han udviste forståelse for min situation. Han mistede ikke en kunde ved dette, tværtimod har jeg forlænget mit forløb hos ham. Det var den bedste beslutning da jeg først nu er klar til at stå på egne ben i den vilde verden med træning og mad, end jeg var for 3 måneder siden.

Af resultater har Kasper hjulpet mig med at få fra squat 10 kg til 55 Kg. Hip thurst er jeg nu med i 100 Kg klubben. Og generelt er jeg bare blevet stærkere og mere bevidst omkring min krop.

Jeg vil give Kasper mine varmeste anbefalinger, du får ikke kun en træner men du får også en ven. Han er helt igennem fantastisk. 👌🙏💪

Jeg har længe villet i gang med en transformation og få de forbandede mavemuskler frem. Jeg har snakket on og off med Kasper omkring dette. Kasper har primært styret min kost og kommet med rådgivning omkring hvordan jeg bedre kan optimere min træning.
Mit største problem var motivationen til vægttab. Det kræver en markant ændring af kostvaner, et disciplineret mindset og den rette vejledning at gennemføre.
Kasper er meget fleksibel ift. en varierende kostplan. Han tog mine ønsker til sig, og lavede sunde varianter, som passede ind i kostplanen. Jeg følte på intet tidspunkt at maden var kedelig eller ensartet.

Kasper står altid til klar med en motiverende opsang eller et godt råd. Der har været perioder, hvor motivationen har været i bund, men Kasper har været insisterende og opsat på at finde drivkraften igen - et godt eksempel på at telefonsamtalerne gør underværker.
Vi er ikke i mål endnu, men motivationen er der. Jeg har lært en masse omkring ernæring, som jeg kan tage med mig. Men vigtigst er, at jeg har lært at resultater kræver tid og viljen til at bryde de daglige vanemønstre.

Jeg valgte Kasper, fordi jeg gerne ville i bedre form, tabe 15-20 kg og præstere bedre på cyklen. Jeg arbejder til dagligt på et psykiatrisk bosted, hvor jeg går ca. 10-12.000 skridt på en vagt.

Jeg har selv forsøgt flere gange, hvor jeg kørte død i det. Det er nemt når jeg er i gang, men manglende variation i kosten, gjorde at jeg kørte surt i det. Jojovægt, dårlig form og for småt tøj, var nok min største udfordring 😀

Vægttabet er gået flyvende. Jeg har allerede tabt de første 20 kg og bevæger mig stabilt mod minus 25 kg.

Min træning er blevet mere effektiv, træder en del flere watt, efter jeg fik optimeret med zig zag styrketræning.

Det fungerer rigtig godt at jeg har flere måder at styre min kost på. Jeg følger mest kostplanen, men det er rart at vide at jeg også har lov til at spise andre ting. Samtalerne fungerer også godt. Min sukkertræng er også helt forsvundet. Nu glæder jeg mig til at tabe det sidste, så vi kan komme i gang med vedligeholdes kost.
Lene Jensen, 47 (Sorø)