Fitnessbyaagaard Anmeldelser 

Jeg var lidt skeptisk i starten fordi det var online og jeg var bange for ikke at være motiveret nok - men det har slet ikke været tilfældet. Frederik er der hele tiden.

ALLE mine træninger bliver kommenteret af ham - han er god til at opmuntre og være motiverende.

Der er meget fokus på muskelmasse kontra fedt og knap så meget på vægten og det er skønt at høre fra sin coach at det ikke er forbudt at “nyde livet” med god mad og alkohol - det er balancen i det hele.

Jeg kan jo også se at man godt kan nyde livet og stadig få en masse ud af et forløb.
Frederik som coach får mine varmeste anbefalinger.

Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Frederik.
Han er ikke bare en dygtig kostvejleder og coach, men også et menneske der virkelig brænder for at hjælpe andre! Ingen tvivl der!!! Han er altid positiv, støttende og motiverende - både på de gode dage og især de svære dage, hvor man har brug for ekstra opbakning.
Uanset hvordan man har det, bliver man altid mødt med forståelse, støtte og ægte engagement. Han er utrolig god til at samle én op igen, når motivationen er lav, og han formår altid at få en til at tro på sig selv og sine mål igen.
Man føler sig aldrig alene i forløbet, fordi han altid er der og følger én hele vejen.
Det her forløb har ikke kun hjulpet mig fysisk, men også mentalt. Jeg er utrolig glad og taknemmelig for at være en del af det, og jeg kan kun give mine allerbedste anbefalinger videre

Jeg har haft og har et virkelig godt forløb hos Frederik, og det har gjort en stor forskel for både min motivation og mine resultater. Efter tidligere at have været i andet forløb, har dette klart været det bedste match for mig.
Det personlige 1:1-forløb gør en stor forskel. Frederik er lyttende, professionel og hurtig til at svare, og både kost- og træningsplan bliver løbende justeret efter behov, ønsker – og hans professionelle vurdering. Sjovt nok rammer han plet hver gang, også når jeg selv tror, jeg har den bedste idé ;).
Noget der også har været vigtigt for mig har været at få en bedre forståelse for mit kalorie- og macroindtag samt hvordan jeg bedst bygger muskelmasse op på en realistisk og holdbar måde. Frederik formår at forklare tingene simpelt og lave en plan, der fungerer i praksis og passer ind i hverdagen.
Opskrifterne er derudover både nemme, lækre og varierede, hvilket gør det langt lettere at holde motivationen oppe. Forløbet fungerer så godt, at jeg har valgt at forlænge det, fordi jeg gerne vil helt i mål med min muskelopbygning.
Og som en på snart 56 år, kan jeg kun sige, at det bestemt ikke kun er for de unge. Man kan stadig flytte sig, blive stærkere og lære nyt – også selvom kroppen nogle dage mener noget andet 😉
Jeg kan klart anbefale Frederik til andre, der ønsker et personligt, professionelt og motiverende coachingforløb.
TAK Frederik, for din altid positive og motiveren måde at være på!

Jeg er 3 måneder inde i mit forløb med Frederik og hold nu op en forandring! 🤩

Inden jeg startede, havde jeg selv forsøgt at tabe mig i et års tid, uden den store succes og følte egentlig, at jeg havde prøvet det hele.

Frederik har skræddersyet et forløb til mig med både træning og kost, og noget af det, der virkelig gør en forskel, er hans tilgængelighed. Har jeg spørgsmål eller brug for støtte, svarer han hurtigt, og man føler sig aldrig alene i processen!

Efter 3 måneder kan jeg tydeligt mærke en forskel, min krop har det bedre, jeg har langt mere energi, og jeg kommer nemt op om morgenen – før havde jeg 3-4 alarmer, nu står jeg op ved den første!🤩

Og så er det selvfølgelig en kæmpe bonus, at man også kan se resultaterne – kroppen bliver mindre, og musklerne er begyndt at blive synlige! 🤩 hvilket er resulteret i, at jeg ikke undgår spejle og billeder så meget mere 🤩🤩
Jeg har et forløb på samlet 8 måneder, jeg glæder mig til det forsatte samarbejde og jeg glæder mig til at se og mærke resultatet når jeg er længere i forløbet! 😃
Kæmpe anbefaling herfra! 🤩

Hvis DU mangler motivation, udvikling eller bare en bedre forståelse for træning og kost, så er Frederik uden tvivl det helt rigtige valg.

Jeg har nu været i forløb hos Frederik i 4 måneder, og jeg har ikke fortrudt en eneste dag. Tidligere har jeg trænet styrketræning 5-6 gange om ugen og kombineret det med løb, og jeg har forsøgt at sætte mig ind i kost og hvad min krop har brug for – men jeg har aldrig oplevet så tydelige resultater som nu.
Det mest overraskende er, at jeg faktisk træner mindre end før, men opnår langt bedre resultater både fysisk og mentalt.
Frederik er utrolig engageret og altid tilgængelig. Han følger med i alt, hvad du laver, og giver løbende feedback og motiverende opbakning – selv ved de små fremskridt. Det giver et kæmpe boost til selvtilliden og lysten til at fortsætte.
Samtidig er det en stor fordel, at det kun er ham, du har kontakt med. Det gør, at han virkelig lærer dig at kende og kan tilpasse forløbet præcist til dig og dine behov.

Gør dig selv den tjeneste og start et forløb hos Frederik – du lærer alt det, du har brug for, og mere til. 💪

Jeg har haft et forløb med Frederik fra Fitnessbyaagaard, og det har virkelig gjort en stor forskel for mig.

Han hjalp mig med at blive klar til et Hyrox-event, men endnu vigtigere så hjalp han mig med at finde tilbage til nogle gode vaner med både kost og træning i en periode, hvor alt ellers var lidt kaotisk.

Det jeg især har sat pris på, er hvor meget han faktisk er “med” hele vejen. De daglige check-ins gør, at man ikke bare føler sig som endnu en kunde, men som en han oprigtigt gerne vil hjælpe. Han tilpasser løbende programmet, så det giver mening i ens hverdag, og det har været afgørende for mig.

Samtidig har han en måde at motivere på, som ikke føles pressende, men som giver lyst til at blive ved. Det har gjort hele forløbet både effektivt og virkelig fedt at være i.

For mig er han uden tvivl den bedste coach/træner, jeg har haft.

Det bedste valg jeg har taget for mig selv! Jeg har nu været i gang hos Frederik i lige over 2 måneder. Blot på disse 2 måneder har jeg formået at tabe mig 5 kg mens jeg har nydt / nyder det 🥳
Jeg døjer med en dårlig ryg og har aldrig kunne holde motivationen oppe selv til at færdiggøre et vægttab. Kiloerne steg og jeg mistede selvtilliden og var ikke helt stolt af mit spejlbillede. Dette har Frederik formået at vende 180 grader på 2 måneder! Ikke nok med jeg taber mig men ryggen er allerede blevet en del bedre! Frederik er den mest positive person jeg længe har mødt, har man en hård uge giver han forståelse og støtte til at komme op på hesten igen.
Overvejer du et forløb så syntes jeg lært at du skal vælge Frederik, det er det hele værd!

Har nu været i et forløb på lidt over 2 mdr hos Frederik. Det har simpelthen været den bedste beslutning jeg har taget i meget lang tid. Frederik er altid lydhør over fir ens ønsker og formår at få tilrettelagt et træningsprogram som passer ind i ens hverdag. Frederik kommer altid med god feedback og formår at holde en til. Frederik svare altid tilbage på ens spørgsmål og lytter til ens ønsker. De bedste anbefalinger herfra.

Jeg har været i forløb hos Frederik i knap 3 måneder og jeg er virkelig tilfreds. Jeg er måske ikke den nemmeste klient - lidt af et brokkehoved faktisk. Men Frederik støtter, responderer, justerer og minder mig om hvorfor jeg gør det! Stor anbefaling herfra

Super godt forløb!
En fantastisk positiv coach der virkelig forstår at motivere en, lækre kostplaner der er nemme at gå til.
Fleksibel i forhold til Trænings plan, så det hele tiden passer til ens arbejdsliv, så man ikke føler det som en stressede ting at skal træne.
Enorm hurtig respons på spørgsmål.
De varmeste anbefalinger her fra.

Hvis du kæmper med lavt selvværd, manglende energi og et ønske om at vende dit liv i en bedre retning, så er der ingen tvivl om, at Frederik er det helt rigtige valg.

Jeg har nu været i gang i lidt over 2 måneder, og wow — hvilken forandringsrejse det allerede har været. At kunne spise godt, træne 3 gange om ugen og samtidig tabe 7 kg fedt, opbygge muskelmasse og mærke en markant stigning i energi, er næsten ubeskriveligt. Vil endda sige at energien er udentvivl den første forandring og største booster i dette forløb🤩🔥

Frederik er en helt fantastisk coach. Hans coachingmetoder virker, og han er ikke bare dygtig fagligt — han er også en kæmpe støtte gennem hele forløbet. Han ser dine fremskridt, tror på dig og motiverer dig hele vejen. Det gør en kæmpe forskel.

Jeg er langt fra færdig med programmet, men jeg har allerede nået det mål, jeg egentlig troede først ville være realistisk ved afslutningen af forløbet. Derfor glæder jeg mig helt vildt til at se, hvor meget mere jeg kan nå.

Jeg kan kun give Frederik mine varmeste anbefalinger. Hvis du overvejer at starte et forløb, så gør det, du kommer ikke til at fortryde det!!🔥

Han giver dig en skabelon til hvordan du kan opnå dine personlige mål. Super simpelt og nemt

At vælge en coach er ikke altid nemt , men efter mig og Frederiks samtale, var jeg ikke i tvivl at det skulle være ham, og jeg har indtil videre ikke fortrudt 1 sekund, han er så nærværende, og mega hamrende dygtig,
jeg har en travl hverdag med studie, arbejde, og mor til 5, han har været så forstående og god til at guide mig igennem det hele, lave npgæe.gode nemme madplaner, og træningsplaner også.. aldrig nogle dumme spørgsmål, og altid sød til at svare og give god feedback, så indtil videre efter jeg er halvvejs i mit forløb, må jeg sige det er de bedste penge jeg har brugt på mig selv, så kæmpe anbefaling herfra. Han fortjener kæmpe ros for hans gode arbejde.🤗💪🔥

Tak frederik ♥️♥️♥️

Jeg har netop afsluttet mit 9 måneders forløb med Frederik, og det har SÅ givende på flere parametre. Jeg har "kun" tabt 5 kilo på vægten, men min krop er en helt anden end før jeg startede.
Frederik lagde et program, der passede ind i min hverdag med 2 forældre med fuldtidsjob og et barn, der også bruger rigtig meget tid på sin sport.
Både træningsprogrammet og kostplanerne var tilrettelagt, så det passede ind i det liv jeg lever. Og gud hvor har det gjort en forskel - jeg har fået et helt andet syn på kost, træning og hvor meget jeg faktisk kan, hvis bare jeg tror lidt på mig selv. Jeg står skarpere end jeg har gjort længe, hvis nogensinde, og jeg er helt sikkert den stærkeste udgave af mig selv nu, og det på trods at jeg nærmer mig de 50 (om nogle år haha).
Frederik er nærværende, lyttende og mega dygtig. Han har kunnet samle mig op, når vægten ikke flyttede sig, og få mig til at tro på at jeg stadig gjorde en forskel, og hvor havde han dog ret. Jeg har smidt fedt og bygget muskler, og nej jeg er ikke i mål endnu, men jeg føler mig klar til at arbejde videre "alene". Og ellers kan jeg være sikker på at min datter spørger efter "Frederik-retterne", hun elsker dem nemlig så meget som jeg gør :)
Jeg vil aldrig fortryde dette forløb, og jeg så glad for at jeg turde tage springet, og også vise mine sårbare sider. TAK Frederik fordi vi sammen fik rykket mig så meget!!

Som kritisk jyde og fuldtids selvstændig troede jeg ikke, det kunne lade sig gøre. Jeg levede af hurtig mad og fik ikke trænet. Jeg rakte ud til Frederik, fordi jeg havde fulgt ham længe. Vi tog en snak om mine mål, og han fik strikket et program sammen, så jeg stadig kunne fokusere på mit arbejde og samtidig nå mine mål.

Jeg må virkelig sige, at det fungerer. Der er styr på både mad og træning, og hvis man er i tvivl eller vil have ændret noget, får man hurtigt svar. Hans gode humør er motivation i sig selv. Han ved, hvad han snakker om, og det giver resultater. I stedet for løsninger, der ikke holder, går han virkelig op i, at det bliver til vaner. Så der er stadig plads til arrangementer med venner og familie.

Er du i tvivl, så er du ikke i tvivl – gå med Frederik. Du vil ikke fortryde det.
Ser frem til mere samarbejde mod målet 💪☺️

Jeg kan kun give min varmeste anbefaling. Frederik lytter virkelig til sine kunder og er super god til at tilpasse alt, så det passer til én personligt. Jeg har ikke altid været den bedste til at træne, især fordi jeg har haft nogle svære perioder, men han har været enormt støttende og forstående hele vejen igennem.

Noget af det, jeg sætter allermest pris på, er, at han faktisk følger op. Hvis jeg ikke har givet lyd fra mig i noget tid, skriver han og tjekker ind – ikke kun træningsmæssigt, men også bare for at høre, om jeg har det godt. Det føles omsorgsfuldt og menneskeligt, uden at det bliver for privat.

Siden jeg startede hos ham, er jeg blevet markant stærkere, og min fedtprocent er faldet rigtig meget. Han ved virkelig, hvad der virker, og både træningsplaner og kostplaner er skræddersyet og nemme at følge. Hvis noget ikke fungerer, eller man har brug for ændringer, er han altid åben for at justere og finde en løsning, der passer.

Man føler sig set, hørt og støttet – både fysisk og mentalt. En virkelig dygtig og engageret træner, som jeg er meget glad for at have valgt.

Jeg er halvvejs i mit forløb, og jeg er allerede blæst bagover af, hvor meget jeg har rykket mig. Ikke kun fysisk, men mindst lige så meget mentalt. Han er ekstremt dygtig, professionel og et helt igennem fantastisk menneske, som virkelig brænder for sit arbejde – og det kan mærkes i alt, han gør.

Hans positive tilgang, konstante opbakning og anerkendelse er guld værd. Det har ændret mit syn på træning, kost og ikke mindst mig selv. Jeg har lært, at vægten bare er et tal - særligt når man reducere fedt og opbygger muskelmasse - og at følelsen, når man ser sig selv i spejlet, betyder langt mere. Min styrke er vokset markant, og jeg løfter nu langt mere, end jeg nogensinde troede muligt – både i og uden for træningscenteret.

Før jeg var i dette forløb holdt jeg mig til det trygge og velkendte. Nu har jeg lyst til hele tiden at udfordre mig selv og overgå min forrige træning – og det er UDELUKKENDE takket være Frederiks måde at coache på.

Noget af det, der virkelig adskiller ham fra andre, er hans ydmyghed. Han tager ikke selv æren for ens udvikling, men lægger i stedet vægten der, hvor den hører hjemme – hos én selv som klient. Han formår at få én til at se og anerkende sit eget arbejde og sine egne fremskridt, og det giver både motivation, selvtillid og lyst til hele tiden at blive bedre.

Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger. Hvis du overvejer et forløb, så gør dig selv den tjeneste at vælge ham 💪🔥

“Hvor der er vilje, er der vej – men hvilken vej passer til mig?”

Sådan tænkte jeg, selvom jeg havde trænet i PureGym i tre år uden at se nogen reel udvikling. Vægten gik opad, men bestemt ikke på grund af muskelvækst.

Heldigvis havde jeg fulgt Frederik på Instagram i lang tid, og jeg tog mig endelig sammen til at springe ud i det – en beslutning, jeg ikke har fortrudt et eneste øjeblik. Selvom jeg var usikker på, om timingen var rigtig (forløbet startede midt i november), viste det sig at være det helt perfekte tidspunkt.

Frederik er ekstremt professionel og vidste præcis, hvordan vi skulle gribe det an: hvor vi skulle starte, hvilken retning der passede til mig, og ikke mindst hvordan der kunne skabes ro omkring processen. Jeg kunne nyde den “søde” juletid uden at leve af ris og broccoli – og uden dårlig samvittighed.

Nu er vi i januar, og jeg mangler blot få hundrede gram for at have tabt 10 kg. Jeg har aldrig været stærkere, og samtidig har jeg fået en enorm forståelse for, hvad der skal til for at tage kontrollen over min vægt uden at gå på kompromis med livskvaliteten.

Frederiks respons er hurtig og energisk, og hans positive tilgang smitter i den grad af.
Hvis du ønsker at lære dig selv bedre at kende, tage kontrollen uden at give afkald på socialt liv, restaurantbesøg og alkohol, så kan Frederik vise dig vejen.

Kæmpe anbefaling herfra! 💪

Jeg er nu tre måneder inde i et forløb med Frederik, og jeg kan kun sige, at det er den bedste beslutning, jeg har taget i mange år. Jeg har allerede tabt over 3 kg og vigtigst af alt skabt en ny livsstil, som fungerer i hverdagen – og som jeg ved vil holde på lang sigt. Mit oprindelige mål var blot at slippe af med min sukkertrang og stramme op, men Frederik har formået at ændre hele min tilgang til kost, træning og hverdag og skabe en sund balance.

Frederik er et af de mest positive mennesker, jeg kender, og hans enorme energi og glæde smitter af. Det motiverer én til hele tiden at yde sit bedste. Med tiden bliver træning og kost en naturlig del af hverdagen – noget man glæder sig til at stå op til og gå i gang med. Jeg har fået meget mere energi og føler, at jeg kan klare alt 🤩 Samtidig er min krop allerede tydeligt forandret, hvor fedt er blevet erstattet af muskler.

Da jeg startede hos Frederik, kunne jeg næsten ikke lave én armbøjning – i dag laver jeg over 40, og jeg elsker det 🚀

Mit bedste råd er: Spring ud i det og investér i dig selv – også selvom du ikke føler dig klar eller tvivler på, om du kan gennemføre. Det kan du helt sikkert med Frederik 💪🎯

Jeg er far med 3 drenge, hver anden uge. Jeg troede ikke dette her kunne lade sig gøre da jeg startede, for lidt over 2 måneder siden.

Frederik er en mand der holder hans ord.! Han laver et komplet forløb med træning og kostplan, tilpasset din dagligdag og dine behov. Jeg har fulgt vores plan, og jeg har smidt 7 kg, opbygget muskler, og set en markant forandring på min krop. Men også mentalt.!
Den mentale forandring jeg har været igennem, har Frederik også været en stor del af. Af alle de spørgsmål og udfordringer jeg har stået med, har Frederik hjulpet mig med. Han er virkelig et positivt, behageligt, motiverende, og inspirerende person. Jeg kan kun sige gode ting om mit forløb og om Frederik. Det er ikke kun en investering i Frederik, det er en investering i dig selv🫵..!