un bon banc pratique pour le yogiste
Ce banc que je pensais pouvoir utiliser dans la position du demi-lotus, mais en fait il n'est pas approprié pour cette position. Je l'utilise donc dans la position de la posture de la foudre qui permet soit la méditation soit les exercices de respiration du pranayama. Ce qui permet d'avoir ainsi le dos droit.
De plus cela assouplit ainsi les genoux sans trop forcé.
Cette posture travaille efficacement les muscles des mollets, des cuisses (quadriceps et ischio-jambiers) et des chevilles. Elle aide également à assouplir les articulations des genoux et des chevilles, ce qui peut être bénéfique pour prévenir certaines douleurs articulaires, à condition de ne pas forcer.
Besvarelse fra Noobeo
Bonjour Dan,
Merci beaucoup pour votre retour détaillé sur notre banc de méditation Noobeo.
Vous avez raison : selon la morphologie, la souplesse et la posture recherchée, certaines positions comme le demi-lotus peuvent être moins naturelles avec un banc de méditation. Nous sommes toutefois ravis de voir que vous avez trouvé une utilisation qui vous convient avec la posture de la foudre, notamment pour la méditation et les exercices de pranayama.
Merci également pour ce partage très complet sur les bienfaits ressentis. C’est précieux pour aider d’autres personnes à mieux comprendre les différentes façons d’utiliser le banc, toujours en respectant son corps et sans forcer 🙏
Belle pratique à vous ! 🌸
Inès de Hopoli