Nils Heim Anmeldelser 47

Es ist ein unsagbar schönes Gefühl, wenn einen der Körper nicht mehr ausbremst und man wieder das machen kann, was man liebt. Wer dies auch wieder möchte und auf der Suche nach echter Expertise und effizienten nachhaltigen Lösungen sucht, der ist hier goldrichtig.

Angetreten bin ich hier als ambitionierte Hobbyläuferin mit starken Achillessehnenschmerzen, weil ich trotz jahrzehntelanger Lauf- und Sporterfahrung die ersten Anzeichen, in Form von Ziehen an der Sehne, zwar wahrgenommen habe, aber nicht ernst genug genommen habe. Ein bisschen Sehnentraining an der Treppe nebenbei und das wird sich schon wieder regenerieren war mein Vorhaben, bis nach einem 10km Rennen gar nichts mehr ging. Ich konnte drei Tage nur noch „humpeln“ und an Laufen war nicht mehr zu denken.
Da ich aber so schnell wie möglich wieder zurück zum Sport wollte, war mir bewusst, dass „selbst ist die Frau“ und rumexperimentieren jetzt nicht mehr zielführend ist, da brauchts jemanden der Ahnung und Erfahrung in der Problematik hat. So bin ich auf der Suche nach einem geeigneten Therapeuten auf Nils und Lasse gestoßen. Im kostenlosen Erstgespräch war mir sofort klar, hier sitzt jemand der kennt sich aus. Ich hatte keinen Zweifel, dass ich hier die Hilfe bekommen die ich suche und wurde nicht enttäuscht. Dank dem Wissen von Lasse und Nils und Dank ihrer stets auf mich angepassten Trainingsplanung, kann meine Sehne heute wieder Belastung tragen und ich kann wieder völlig schmerzfrei laufen und in den Bergen unterwegs sein.

Aber einfach war es nicht und wer glaubt, dass Sehnenreha über Nacht geschieht, der ist auf der falschen Spur. Es braucht viel Geduld, Beharrlichkeit, Trainingsfleiß und auch die Bereitschaft seinem Körper die Zeit zu geben sich anzupassen. Und es braucht Menschen die ihr Handwerk verstehen und das trifft auf Nils und Lasse zu 100% zu. Hier sind zwei, die einen sagen was man tun und lassen soll aber auch einen bestärken wenn`s mal nicht so läuft. Hier erhält man einfach den besten Support, den es braucht um diese „Seuche“ erfolgreich los zu werden.

Das Coaching war mir jeden Cent wert, denn es gibt kaum eine bessere Investition als in die eigene Lebensqualität und Mobilität. Extrem wertvoll war für mich auch, einen achtsameren Blick auf den Sport zu bekommen. Gute Gefühle sind mir heute wichtiger als jede Pace und Kilometerzahl. Ich bin den beiden für ihre Unterstützung extrem dankbar und kann es allen nur wärmstens empfehlen.

Nach 1,5 Jahren Schmerzen an der Achillessehne und vielen Versuchen (Physio, Stoßwelle, Einlagen, Laufanalyse, uvm.) bin ich auf Nils und Lasse aufmerksam geworden. Nach ca. 2 Monaten Coaching (und vielen Krafttrainings), der erste schmerzfreie Lauf. Mit insgesamt 4 Monaten Coaching habe ich jetzt das Know-how, um selbstständig meinen Laufumfang schrittweise zu steigern und das Krafttraining zu planen. Gamechanger! Danke Nils & Lasse

Danke Nils, danke Lasse! Ich kann das Coaching nur empfehlen. Ich bin mit Pathellasehnen Schmerzen ins Coaching gestartet, nachdem ich meine Volleyball Saison aufgrund der Schmerzen abbrechen musste. Da die ärtliche Behandlung und auch die Physiostunden meine Schmerzen nicht lindern konnten, hab ich mich dann für das Coaching entschieden. Die Betreuung ist individuell auf jede einzelne Person bzw. Problematik angepasst und so konnten die beiden mir helfen, dass ich nach einigen Monaten harter Arbeit wieder auf dem Spielfeld stehen konnte. :)

Als ambitionierte Hobbyläuferin mit einigen Halbmarathons, Marathons und 10km-Läufen auf dem Buckel hatte ich seit 2020 immer mal wieder Schmerzen an der Achillessehne, besonders in der Rennvorbereitung mit großen Trainingsumfängen. Unzählige Arztbesuche, Röntgen, MRTs, Stoßwellentherapie und Fehldiagnosen (Haglundexotose, falsches Schuhwerk,...) folgten über die Jahre. Es war ein ständiger Wechsel zwischen erzwungenen Laufpausen und Wiedereinstieg ins Training. Die Schmerzen kamen immer wieder und wurden mit der Zeit immer schlimmer. Irgendwann dann die Diagnose Ansatztendinopathie mit schwerer Bursitis, die Empfehlung des Arztes war den Schleimbeutel zu entfernen.
Ich war verzweifelt, konnte kaum noch gehen, wollte aber die OP auf keinen Fall und finge schließlich selbst an zu recherchieren. Irgendwann stieß ich auf den Podcast Sehnenstark von Nils Heim und wusste - hier versteht jemand genau mein Problem.
Nach dem kostenlose Erstgespräch begann ich im Sommer 2025 das Coaching, was die BESTE Entscheidung war. Nils und Lasse sind ausgesprochene Experten auf Ihrem Gebiet, ich habe in den 4 Monaten so viel gelernt. Das vermittelte Fachwissen und die tollen maßgeschneiderten Trainingspläne, die mentale Unterstützung bei den wöchentlichen Calls, die Erfahrung mit seinen Schmerzen ernst genommen zu werden und nicht alleine zu sein - all das hat mir geholfen, nun wieder schmerzfrei laufen zu können! Ich habe im Coaching gelernt, dass mit meiner Achillessehne im Grunde genommen alles in Ordnung ist und fühle mich nun gewappnet, mein Training in Zukunft so zu gestalten, dass die Schmerzen nicht wieder kommen. DANKE Nils und Lasse!!!

Im Sommee '23 fings plötzlich an, Achillessehnenschmerzen am Ansatz mit Schleimbeutelbeteiligung, laufen ging nur noch mit mal mehr mal weniger Schmerzen, bis es gar nicht mehr möglich war. Dann 2 Jahre lang quasi kein Laufen, etliche Versuche selbst wieder "langsam" anzufangen, gescheitert, dann Eigenbluttherapie, Stoßwelle....bin sogar durch halb Deutschland zu nem "bekannten" Sportarzt...nichts brachte wirklich was. Als es gerade wieder schlimmer wurde, und ich wirklich schon dachte, dass es das, für mich, mit dem Laufen war, stieß ich zufällig auf Nils, durch einen Laufpodcast. Seine Ansätze und Ideen gefielen mir sofort; ich abonnierte seinen Instagramkanal, hörte mir etliche Folgen seines Podcasts "Sehnenstark" an, und vereinbarte einen ersten Termin. So kam ich zu Nils und Lasse ins Coaching, und ganz ehrlich, das war das Beste was ich habe tun können! Sie begleiteten mich nun 5 Monate lang mit ihrem Wissen, ihrer Erfahrung, ihrer Geduld und stets guten Ratschlägen. Das Training war stets strukturiert und gezielt auf meine Bedürfnisse und Schwachstellen ausgerichtet. Man hatte stets die Möglichkeit sie zu kontaktieren, und die wöchentlichen Calls mit den anderen "Leidensgenossen" waren ebenfalls ne große Stütze. Topp!!!
Heute bin ich an einem Punkt, an dem ich, dosiert, wieder schmerzfrei laufen kann, und weiß wie und wieviel ich steigern kann - und genau doesen Weg werde ich weiter gehen. Ohne Nils und Lasse hätte ich es aber definitiv nicht geschafft! Natürlich muss jeder seine "Hausaufgaben" machen, aber die Anleitung der Beiden ist Gold wert! (Und jeden Cent!)
DANKE!!!!Ich würde dies Entscheidung für das Coaching jederzeit wieder treffen und kann jedem, der verzweifelt versucht, seinen Sport wieder schmerzfrei zu betrieben, die Beiden vom Herzen empfehlen! Es lohnt sich!!!!

Nach dem Aufstehen erstmal einige Schritte humpeln und die Achillessehne fühlt sich komplett steif an?

So sah mein Morgen mehrere Jahre aus, nach einer sportlichen Belastung oder viel Alltagsbewegung kam ich überhaupt nicht in Schwung und hatte ständig Schmerzen.
Kein Physio und kein Training, aber auch keine Sportpause und Schonung brachten eine Besserung.
Als dann Anfang 2025 bei einem Fußballspiel auf Kunstrasen plötzlich noch extrem stechende Schmerzen im Fersenbereich dazukamen, war zwei Wochen an keine Bewegung zu denken.
Aber was jetzt tun? Ich wusste, dass ich tätig werden und was ändern muss.
Da ich Nils bereits mehrere Jahre auf Insta gefolgt bin, wir immer wieder im Kontakt waren und ich diesen Ansatz bei Sehnenproblematik sehr spannend fand, entschied ich mich zu einem Erstgespräch.
Mir war bewusst, dass ich bereits viel versucht habe, aber der geregelte Ablauf fehlt.
Nils und dann auch Lasse haben mir recht schnell gezeigt, auf was es ankommt und wie ein Coaching bei ihnen abläuft.
Am Anfang waren Bedenken, weil es sehr umfangreich und zeitintensiv, aber natürlich auch im ersten Moment sehr kostspielig ist.
Aber für was Geld ausgeben, wenn nicht für den Körper und die eigene Gesundheit?
Das Coaching ist super organisiert mit Trainings-App und Videocalls.
Lange Rede kurzer Sinn, nach 4 Wochen Coaching war ich nahezu komplett schmerzfrei, hatte feste Routinen und hatte wieder richtig Vertrauen in meinen Körper.
Seither kann ich wieder alles machen und morgens aufzustehen fühlt sich einfach grandios an.
Vielen Dank an Nils und Lasse für den unermüdlichen Einsatz und die Hilfe

Kurz zu mir ich bin 24 Jahre alt spiele leidenschaftlich gern Fußball, gehe laufen und bin oft im Fitnessstudio. Doch vorallem Laufen und Fußball war ab Anfang 2025 ohne Schmerzen während und nach dem Sport nicht mehr möglich. Ich hab mich schon vorher mit der Thematik von Patellaspitzensyndrom befasst um das Problem selbst in Angriff zu nehmen und zusätzlich Ärzte und Physios aufgesucht. Das alles jedoch ohne nennenswerten Erfolg. Im Januar war es dann soweit. Ich hab mich bei Nils gemeldet nachdem ich vorher schon Podcasts sowie diverse Beiträge quasi inhaliert habe. Anfangs war ich skeptisch und hatte in mir einige Fragen die aufgekommen sind. Diese haben wir im Erstgespräch geklärt und ich habe mich währenddessen dazu entschieden in das Coaching zu gehen. Ich war voller Euphorie und dann nach 2-3 Wochen schon die ersten spürbaren Verbesserungen. In der ganzen Zeit hab ich viel über mich und meinen Körper gelernt speziell was Training und Trainingssteuerung angeht im Hinblick auf mein Knie. Und jetzt bin ich an einem Punkt wo ich ohne einen Gedanken ans Knie und ohne Schmerzen wieder den Sport Ausüben kann als wäre nix gewesen.

Also Fazit dazu:
Es hat sich zu 100% gelohnt!
Von ganzem Herzen Danke an Nils & Lasse!
Jeder der vielleicht zweifelt… macht’s einfach. Einfach mal anhören was die beiden euch im Erstgespräch sagen können und dann sieht man manche Dinge mit anderen Augen. Ich kann es nur weiter empfehlen!

Ich habe ebenfalls eine lange Odysee hinter mir mit meinem Patellaspitzensyndrom und hier habe Ich endlich anständige Hilfe zur Selbsthilfe bekommen.
Endlich gehts bergauf, ich kann wieder meinen Alltag schmerzfrei bewältigen und kleinere Ausdauertouren machen. Ob ich jemals wieder Triathlon starte könnte ist unklar, Ambitionen habe ich sowieso nicht mehr.
Es braucht mehr solcher Experten in spezifischen Themengebieten!

Ich kann nur Danke sagen.
Kurz zu mir: 35 Jahre und Sport begeistert (Handball, Tennis, Kraftsport, OCR) und meiner Geschichte. Nach meinem Achillessehnenriss 2023, bekam ich keine Ruhe in die Sehne. Anlaufschmerzen, ständig Schmerzen tagsüber, kein langes stehen möglich und Tagesausflüge wurden so geplant, das ich Schmerzmittel nahm oder die Ausflüge fußschonend waren und an Sport geschweige denn mit meiner Tochter im Garten spielen oder mal nur schnell Fahrrad fahren war gar nicht mehr zu denken. Versucht hatte ich: stoßwellentherapie, Kinesiotape, Körpermanager, Einlagen, Physio und Orthopädische Schuhe. Also ja, gefühlt alles und ich hatte auch schon wirklich viel Geld (auch in verschiedene Ausrüstung) investiert, ohne bemerkenswerte Fortschritte… Mal wurde es etwas besser, mal wieder schlechter. Aber nichts half so wirklich. Ich hatte regelrecht resigniert, da ich wirklich keine Ahnung hatte, wie es weiter gehen sollte. Die innerliche Planung war eher, wie verläuft der Rest des Lebens…
Dann stieß ich auf Nils und Lasse und schaute mir zuerst die Videos an und hab mir überlegt das kostenlose Erstgespräch zu nutzen. Frei nach dem Motto, „es kostet ja nichts, was soll passieren“.
Dann fand das Gespräch statt und man merkte sofort, der Mann hat Ahnung. Der kennt die Problematik und weis wovon er redet. Er kennt sich damit aus.
Meine Frau ermutigte mich dann und sagte: „Sieh es als letzte Chance. Was soll passieren. Schlimmer kann es nicht mehr werden. So viel Geld hast du investiert und nichts hat so richtig geholfen. Du ärgerst dich nur, wenn du es nicht wenigstens versuchst.“
Also Gesagt, getan und das Coaching gestartet. Es war eine kleine lebensumstellung, aufgrund von, schmerztabellen mussten geführt werden, Coaching Termine, Trainings usw mussten im Tagesablauf integriert werden. Aber alles nichts schlimmes und machbar. Und kurze schnelle Fragen konnten gut per WhatsApp beantwortet werden bzw. hilft die Gruppe mit den anderen Leidenden sehr, da am Ende schon jemand die gleichen Erfahrungen gemacht hat und so auch eine reger Austausch statt findet.
Und naja, nach knapp einem Dreiviertel Jahr, hab ich das Coaching mittlerweile beendet. Nicht, weil es nichts bringt, sondern weil ich wieder am Leben Teilnehmen kann und ich von den zwei die Werkzeuge, Techniken und Möglichkeiten bekommen habe, wie es funktioniert. Mittlerweile hab ich wieder an einem Hindernislauf (17km) Teilgenommen, stehe wieder voll! im Handball Training und merke den Fuß nur noch, wenn ich es am Tag davor übertrieben habe. Dank den zwei, weis ich aber damit umzugehen und wie es wieder los bekomme. Schmerzmittel nehm ich noch maximal bei Kopfschmerzen und man kann mittlerweile auch mal spontan in ein Jumphouse/ Kletterpark usw mit der kleinen.
Also für mich war es eine lebensverändernde Erfahrung und ohne die beiden wäre ich nicht dort, wo ich jetzt bin.
Vielen vielen Dank

Nach 1,5 Jahren ärztlicher Behandlung mit MRT, Stoßwellentherapie und Physio bin ich mit unveränderten Schmerzen, im Alltag und beim Sport und einem diagnostiziertem Patellaspitzensyndrom zu Nils und Lasse gekommen.
Ich kann die zwei nur absolut empfehlen und nicht das Geld sinnlos in Stoßwellentherapie, Eigenbluttherapie oder sonstiges zu versenken.
Die zwei wissen genau was sie machen und stehen mit Rat und Tat zur Verfügung. Sie gehen auf Wünsche bzw. Anforderungen ein und das Ziel, den Sport und Alltag wieder schmerzfrei bestreiten zu können, steht immer im Vordergrund.
Natürlich muss man sich dafür in die Hände der beiden begeben und ihnen in der Trainingsplanung absolut vertrauen und auch wenn es manchmal schwer fällt, nicht zu viel zu machen.
Alles in allem bin ich heute absolut froh den Weg im Dezember eingeschlagen zu haben und fühle mich jetzt besser und stärker denn je. Ein ganz großes Dankeschön an die Beiden und eine große Weiterempfehlung!

Ich kam nach einer Op in einem sehr frühen Stadium mit Achillessehnenschmerzen nicht mehr weiter und habe nicht lang gezögert mir Hilfe von Nils Heim Schmerzcoaching zu holen. Das hat sich in allen Punkten gelohnt und war jeden Euro wert. Ich bin schmerzfrei und kann meinen Leistungssport wieder uneingeschränkt ausüben.
Vielen Dank

Hallo Lasse,
hallo Nils,

Vielen Dank für eure tolle Unterstützung und Strukturierung meines Trainingsplans im Schmerzcoaching.

Bei mir waren die Achillessehnenentzündung das größte Problem. Empfehlung von diversen Ärzten monatelang pausieren oder einfach nicht mehr laufen bzw. kein Kraftsport.

Auf euch bin ich durch die Empfehlung einer Freundin aufmerksam geworden.
Meine Sorge war anfangs, dass ich in 8 Wochen definitiv nicht wieder so belastbar sein könnte, um meine Reise zum nach Nepal anzutreten.

Ich hätte schon viel früher zu euch kommen sollen! Mit eurem Coaching konnte ich noch weitere 3 Hyrox Races erfolgreich laufen. CrossFit und Kraftsport sind weiterhin fester Bestandteil meiner Routinen.

All-in war es die beste Entscheidung mich von euch coachen zu lassen.

Ganz lieben Dank für alles (besonders Lasse für seine Geduld)

Nach über 15 Jahren Achillessehnenschmerzen links und mehr als zwei Jahren an der rechten Seite habe ich mich dazu entschlossen mir von Nils & Lasse helfen zu lassen und ich nehms vorweg - es hat sich mehr als gelohnt.
Ich kann mich nicht nur im Alltag wieder völlig schmerzfrei bewegen, sondern laufe mittlerweile wieder Strecken >5km, fahre Rennrad und MTB ohne Einschränkungen und bereite mich gerade auf den Übergang zum Tennisspielen vor.
Das alles nach (bereits) 6 Monaten intensivem Trainings und eines unglaublich professionellem Online-Coachings.

Zu Beginn der Reha war dies undenkbar - der Gang zum Supermarkt eine Qual, Humpeln aus dem Bett jeden Morgen zum Standardprozedere geworden und das Fahrrad staubte auch über den Sommer hinweg ein.
Und was hab ich vorher nich alles ausprobiert:
Mehrfache Sitzungsintervalle Stoßwellentherapie, unzählige Gänge zum Physiotherapeuten, Quarkwickel und Salben … nichts davon half. Bis ich mich selbst in die Thematik von Tendinopathien eingelesen habe.
Kurzum - passive Maßnahmen für die Katz, aktive Trainingstherapie das Mittel der Wahl.
Also habe ich nach Trainingsplänen recherchiert, die auf eine Reha von Achillessehnen zugeschnitten sind. Das Problem - sie sind nicht individualisiert und laufen oftmals strikt nach einem vorgegebenen Leitfaden hab. Das war auch mein größtes Problem, da ne leichte Verbesserung zwar eintrat aber der Übergang zu dynamischeren Übungen einfach nicht gelingen mochte. So bin ich letztlich bei Nils gelandet - der letzte Strohhalm nach dem ich greifen konnte.

Und die Bedenken waren da - nicht nur wegen des Preises sondern auch inhaltlich. Schließlich hab ich mich doch schon schlau gemacht. Was soll da jetzt groß anders laufen als in meinem bisherigem Trainingsplan!?
Doch die Jungs wissen genau was sie tun, bringen einen unfassbaren Erfahrungsschatz mit und gehen auf die Bedürfnisse, Ziele und Bedenken ihrer Klienten ein. Wenn man sich genau an das hält was vorgegeben ist - wird die Reha ganz ganz sicher von Erfolg gekrönt sein.

Eins ist mir am Ende noch wichtig zu sagen:
Die Reha von Achilles- oder Patella-Tendinopathien ist harte Arbeit, die einem keiner abnehmen wird/kann. Wer schnell Erfolge erzielen möchte, bekommt dreimal die Woche intensives Krafttraining verschrieben. Das verursacht nicht nur Schweiß, Muskelkater und die ein oder andere Träne sondern benötigt auch Zeit, die man unbedingt über Monate hinweg einplanen sollte! Hält man sich zusätzlich noch an den Plan, kehrt die Freude an der Bewegung ganz von allein zurück und vielleicht singst auch du bald ein Loblied über das Online-Coaching von Achillessehnentendinopathien mit Nils&Lasse;)

Danke euch beiden!

Hey Nils und Lasse. Danke euch beiden!!!! Seit Juli 2023 habe ich ein Patellaspitzensyndrom…ein Jahr lang habe ich probiert die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Ich war bei Physiotherapeuten usw…nichts hat geholfen und es wurde sogar immer schlimmer. Ich hatte Schmerzen beim Treppen laufen, in die Hocke gehen und an Fußballspielen oder joggen gehen war nicht zu denken. Dann habe ich deine Seite auf Instagram gesehen und habe mich sofort für das Coaching entschieden.
Bereits nach 10 Wochen konnte ich wieder regelmäßig auf den Platz trainieren und 90 Minuten durchspielen, komplett ohne schmerzen 👍 die Betruerung war echt top! Ich bin ein paar Monate wegen Krankheit ausgefallen und ihr wart immer für mich da um mir zu helfen..und nach mittlerweile 6 Monaten sind meine Sehenn so stabil wie noch nie. Ich wusste schon gar nicht mehr wie es sich anfühlt keine Schmerzen mehr zu haben..Dank euch habe ich wieder eine tolle Lebensqualität 🙏

Ich habe das Coaching gemacht nachdem ich schon 2 Jahre schmerzen hatte. Hatte zu dem Zeitpunkt schon 4 Monate Sport Pause, viel Dehnen und auch Krafttraining neben dem handball probiert, allerdings erfolglos. Ich bin dann zur Einsicht gelangt das ich wohl nochmal mit dem handball pausieren und eine vernünftige Reha machen muss. Da ich keine Lust hatte diese durch fehlende Erfahrung meinerseits in die Länge zu ziehen, habe ich mich entschlossen auf die Kompetenz und Erfahrung von Nils und lasse zu setzten. Ich war nach 4 Monaten wieder schmerzfrei im Training und nach 5 wieder schmerzfrei im Spielbetrieb. Würde es jederzeit wieder genauso machen.

Gleich im ersten Gespräch mit Nils konnte ich feststellen, dass Nils über einen sehr großen Wissensstand zum Thema Schmerz-Reha hat, als so mancher Physiotherapeut oder Arzt. Im Erstgespräch hat mir Nils schon sehr viel weiterhelfen können, wieso mir klar war, dass ich das Schmerz Coaching angehen möchte. Gemeinsam mit Nils und Lasse habe ich innerhalb von drei Monaten die Schmerzen in der Achillessehne und der Patellasehne nahezu aus meinem Alltagsleben und auch dem Sport vertreiben können. Das Investment, welches nicht unerheblich ist, hat sich dennoch sehr gelohnt, da ich nun im Alltag keine Schmerzen mehr habe und auch meinen Sport wieder fast uneingeschränkt durchführen kann. Zusätzlich habe ich durch das Coaching ein besseres Verständnis zum Thema Schmerz Rehabilitation bekommen und weiß nun, was zu tun ist, wenn die Schmerzen zurückkehren sollten. Zusätzlich stehen Lasse und Nils auch nach Ablauf des Coachings für Fragen und Beratung zur Verfügung, was auch nicht selbstverständlich ist. Ich kann das Coaching somit uneingeschränkt empfehlen.

Hi Nils und Lasse! Ein ganz großes Dankeschön! Mit euch hab ich meine Achillessehnenschmerzen endlich in den Griff gekriegt. Anfang 2024 haben sie noch meinen Bewegungsalltag bestimmt und limitiert. Seit Herbst kann ich mit eurer Hilfe jeden Sport einschließlich Laufen wieder ohne Einschränkung machen und habe einen super Plan für die Zukunft. Ihr seid top!

Seit Mai 2023 litt ich an Schmerzen in der Patellasehne, die durch ein zu hohes Trainingsvolumen beim Rennradfahren verursacht wurden. Nach intensiver Recherche über Therapieformen und deren Wirksamkeit beim Patellaspitzensyndrom entschied ich mich zunächst, mein Krafttraining selbst zu planen. Dadurch konnte ich die Schmerzen zwar reduzieren, jedoch blieb bei lockeren Radfahrten ein leichtes Ziehen während und nach der Belastung.

Mit meinem selbst erstellten Trainingsplan erreichte ich kein zufriedenstellendes Niveau. Während meiner Recherche stieß ich in mehreren Podcasts auf Nils und seinen evidenzbasierten Ansatz, was mich dazu veranlasste, ihn zu kontaktieren. Im Erstgespräch überzeugte er mich durch sein fundiertes Wissen und seine Erfahrung. Anschließend übernahm Lasse das Coaching und die regelmäßigen Check-ins.

Lasse erstellte einen individuell angepassten Trainingsplan, der darauf abzielte, die Belastbarkeit meiner Patellasehne gezielt zu steigern und mich schrittweise wieder ans Radfahren und Laufen heranzuführen. Im Vergleich zu meinem selbst entworfenen Plan waren die Fortschritte deutlich schneller spürbar. Besonders positiv empfand ich, dass der Plan flexibel an Pausen durch Urlaub oder Krankheit angepasst wurde – ohne Nachteile für mich, da die Zeit einfach an das Ende des Vertrags angehängt wurde.

Obwohl ich bereits einiges über das Patellaspitzensyndrom wusste, habe ich durch das Coaching noch viel dazugelernt – insbesondere über meinen eigenen Körper, wie er auf Belastungen reagiert und welche Steigerungen zu viel sind. Diese Einsichten helfen mir, langfristig schmerzfrei zu bleiben.

Heute, nach einigen Monaten Coaching, bin ich im Alltag komplett schmerzfrei. Ende Dezember konnte ich sogar wieder in der Halle Fußball spielen. Das Coaching hat zwar seinen Preis, aber es war die Investition absolut wert. Ich weiß jetzt, wie ich mein Training weiterführen muss und wie ich auf eventuelle Schmerzen reagieren kann.

Sollten dennoch Fragen auftreten, weiß ich, dass ich mich jederzeit an Lasse und Nils wenden kann. Ich kann die beiden uneingeschränkt weiterempfehlen.

Ich hatte selber lange mit Problemen an meiner Patella zu kämpfen,
Fußballspielen war für mich nur noch sehr sehr eingeschränkt und quasi garnicht möglich.
Ärzte und eigene Recherchen brachten mich nicht ans angestrebte Ziel.
Als ich auf das Coaching gestoßen bin war ich erst skeptisch, da es natürlich seinen Preis hat. Heute kann ich sagen, dass es sich zu 100% gelohnt hat und ich wieder aktuell problemlos in der Winterpause 30 km die Wochen laufen gehen kann zusätzlich zum Kraftsport.
Wer das Geld hat sollte es in sich selbst investieren

Schmerzfrei nach Plan!
Nachdem meine Knieschmerzen wiederholt aufgekommen waren, habe ich mich an Nils gewandt. Mit der sehr ausführlichen Analyse meiner Beschwerden wusste er gleich, was zu tun ist. Die Anpassungen in meinem Training und die passende Aufklärung zu den Zusammenhängen hat mir innerhalb nur weniger Wochen geholfen, schmerzfrei zu werden. Nun kann ich mein Knie wieder vollständig belasten und habe keinerlei Probleme mehr im Alltag!