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Dieser Rückbildungskurs ist einfach anders! Trotz meiner sportlichen Aktivitäten konnte ich durch den Kurs enorm profitieren! Ich konnte bereits 3 Wochen nach Entbindung ganz behutsam einsteigen und meine Leistungen von Woche zu Woche simultan zu dem Gewicht meines Babies steigern. So blieb ich im Alltag (bis heute, 2,5 Jahre später!) von jeglichen Rückenschmerzen verschont. Die Übungen sind perfekt auf die Bedürfnisse des Mama-Lebens abgestimmt und haben nicht nur die Rückbildung unterstützt, sondern auch mein Selbstbewusstsein und Wohlbefinden gesteigert und mich so ins Training eingeführt, woran ich bis heute dran geblieben bin. Durch den ganzen Kurs hinweg fühlte ich mich durch den Austausch individuell betreut. Ich würd mich nach jeder Schwangerschaft für momforces entscheiden!

Liebe Gina,
danke dir für die unglaubliche kompetente und flexible Unterstützung während und nach meiner 2ten Schwangerschaft! Ich war so schnell wieder auf den Beinen und fit für meine 2 Kinder. Mit deiner Hilfe und Begleitung hab ich schon kurz Nacht der Geburt wieder mit "leichten" Übungen begonnen. Je nach Befinden konnten wir den Schwierigkeitsgrad erhöhen! Du warst und bist bis heute immer erreichbar und für mich in Fragen Sport mein Ansprechpartner! Deine modernen Kurse sind auf alle Mamas ausgerichtet von Hobby bis Profispotler und Orts-und Zeitunabhängig.
So stark wie ich heute bin, verdanke danke ich nur dir.

Liebe Grüße

Ich habe Ginas Kurs 3 Jahre nach der Geburt meines Kindes auf Instagram entdeckt und da ich -aufgrund meiner Beckenbodenprobleme- schon vieles ausprobiert hatte, aber nichts richtig geholfen hat, habe ich mich getraut, einen Rückbildungskurs von ihr zu machen, der auf Beckenboden- und Krafttraining basiert. Und was soll ich sagen. Ich hätte mich viel früher an Krafttraining trauen sollen. Seit Ginas Kurs habe ich keine Beschwerden mehr!!!
Das ist auch der best aufgebaute Kurs, den ich je gemacht habe (und ich habe wirklich viele Kurse und Produkte ausprobiert). Ich wünschte, ich hätte viel früher Gina entdeckt, dann wäre ich nicht 3 Jahre lang so verzweifelt gewesen.
Eins will ich noch sagen: obwohl man einen Kurs kauft, den man selbstständig für sich durchläuft, gibt es eine tolle WhatsApp Gruppe, die einen begleitet UND Gina ist die ganze Zeit für mich da gewesen. Ich hatte das Gefühl, nicht einen Kurs gekauft zu haben, sondern eine Personal Trainerin!!! Ich würde den Kurs immer wieder kaufen und weiterempfehlen!

Als jemand, der vor und in der Schwangerschaft sportlich aktiv war, ist es mir sehr wichtig, dahin zurückzukommen - aber ohne Angst, zu früh bestimmte Bewegungen auszuführen oder zu schnell zu viel zu wollen. Und genau dafür ist der Kurs perfekt. Sinnvoll aufeinander aufbauende Übungen und Workouts, die man auch im Alltag als frische Mama schafft und die genau das richtige Maß an Anstrengung erfordern, um sich schnell wieder fit und sportlich zu fühlen, gepaart mit fundierter Theorie zu den Themen, die einen postpartum beschäftigen oder mit denen man sich auseinandersetzen sollte. Abgerundet wird das ganze durch wöchentliche Mobility- und Entspannungseinheiten.
Also ein wirklich toller ganzheitlicher Kurs für Mamas, die fit für den Sport und für das Leben mit Kind sein wollen.

Ginas Rückbildungskurs hat meine Erwartungen vollständig erfüllt. Ich wollte nach der Geburt wieder zügig fit werden, um meinen geliebten Sportarten nachzugehen, dabei aber auf meinen Körper hören und Übungen machen, die geeignet sind. Genau das habe ich erreicht. Zusätzlich gab es sehr viel Informationen, die mir noch mehr Bewusstsein gegeben haben, was für mich Sinn macht.
Durch den Online Zugang konnte ich die Einheiten immer dann machen, wenn es für mich gepasst hat. Und es hat mir super geholfen, wieder eine Sportroutine zu etablieren, die ich auch nach Kursende weitergeführt habe.
Mittlerweile bin ich 10 Monate postpartum und fühle mich fit und stark und kann u.a. wieder Windsurfen und Laufen. Ich kann den Kurs jeder empfehlen, die nach einer Geburt etwas wirklich sinnvolles (und für mich eigentlich essentielles) für sich machen wollen und wieder zu alter (oder neuer) Stärke finden möchten.

Ein super Kurs, der mir half nach der Geburt meiner Tochter wieder stärker zu werden! Es wird viel Wissen vermittelt und die Übungsintensität wird von Woche zu Woche sinnvoll gesteigert. Mein Beckenboden war nach nur 2 Wochen schon spürbar belastbarer! Ich kann diesen Kurs jeder Mama uneingeschränkt empfehlen:-) Es werden viele Kurse die man online findet, ohne wirkliches Fachwissen für viel Geld angeboten...lasst die Finger davon und vertraut auf Gina!

Tolles Programm, tolle Trainerin! Kann ich nur wärmstens empfehlen.

Einfach Mega!!! Ob der Kontakt oder das Programm, endlich habe ich gefunden was meinem Körper hilft und mir die Angst genommen hat. Ich bin nicht meine Rektusdiastase und von der ist auch nicht mehr viel übrig. Vielen, vielen Dank an Gina

Der beste Rückbildungskurs überhaupt <3 Super komplex und ausführlich, super viele Trainingswochen voll gepackt mit abwechslungsreichem Material (Kraft, Mobility, Entspannung, Beckenboden, Atmung..) und auch ganz viel Theoriematerial zum Lesen. Gina bezieht sich bei allem auf die neueste Studienlage und hat damit etwas ganz Tolles geschaffen, um Mamas und auch Sportlerinnen zu empowern.
Das beste ist, dass man für immer Zugriff auf den Kurs hat und damit im eigenen Tempo trainieren kann und vor allem auch die Theorie immer wieder nachlesen kann. Einfach 100 Sterne für Gina und ihre Arbeit:)

Gina hat ein tolles, abwechslungsreiches Rückbildungsprogramm geschaffen, das mir sehr viel Spaß machte. Es gibt sehr viele Hintergrundinformationen, sehr fundiert und sie geht auf viele Probleme nach Geburt ein, die in den normalen Rückbildungskursen gar nicht besprochen werden. Sie nimmt dadurch die Angst durch das Training was schlechter zu machen, denn genau durch ihr Programm wird das alles erst besser.
Gina ermutigt Frauen Krafttraining zu machen, da es uns für den anstrengenden Alltag mit kleinen Kindern so richtig fit macht. Ich hatte oft Muskelkater und es war’s jedes Mal wert. Ich habe viel an Stärke dazugewonnen (mental und physisch) und kann das Programm daher nur weiterempfehlen.

Das Programm von Gina ist super aufgebaut. Eine tolle Mischung aus Theorie zu allen relevanten Themen postpartum sowie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit angemessener Steigerung, sodass der Körper auf die alltägliche Belastung wirklich gut vorbereitet wird. Motivierend ist die dazugehörige WhatsApp-Gruppe, in der Fragen und Sorgen immer auf positive Rückmeldung treffen. Wir sitzen als Mamas ja doch alle im selben Boot und diese Wertschätzung wird von allen groß geschrieben. Ich möchte es nicht missen.