Een Maatje Minder Anmeldelser 

Goedemiddag,

Ik ben 56 jaar en midden in de menopauze. Door de vele schommelingen van mijn hormonen kwam ik aan. Veel last van opgeblazen gevoel, zwaarte, pijn als de stoelgang een paar dagen weg bleef. Begonnen met het insuline resetdieet. Eerste weken in contact met mijn emoties, Niet wegeten maar alles laten zijn. De recepten zijn eenvoudig en door veel groenten te eten voelde mijn lichaam beter aan. Ik heb altijd rond de 60 kilo gewogen en nu met 63,5 lukte het me niet het te verminderen. Nu na zes weken zit ik op 59 kilo en ben tevreden met het gewicht. Goede uitleg, Goede prijskwaliteit en met aandacht werden al mijn mails beantwoord. Ik werd gehoord en gezien. Dit was fijn. Soms kwamen oude angsten naar boven en dmv. Schrijven, tekenen, uiten, joga werd het verzacht. Minder koolhydraten doet me goed, zo ook langere tijd niet eten. Veel informatie. Ik besef telkens dat ik verantwoordelijkheid mag nemen. Ze bieden heel veel aan. Zelf de discipline hebben en als het wat minder gaat mezelf niet meteen bekritiseren. Ik ben mens en ook ik heb up en down dagen. Ik heb het vervolg besteld en ook hierin fijne eenvoudige recepten.

Tip, misschien EFT toevoegen, zodat mensen zelfhelend bezig kunnen zijn als er hardnekkige patronen naar boven konen. Mij heeft het telkens geholpen.

Dankjewel voor alles. Ervaren is weten en bij ieder is het weer anders. Fijn, dat we mens tussen de mensen zijn en elkaar ondersteunen in zelfhelend vermogen. Succes met jullie levenswerk.

Namaste Wilma

Via FB kwam ik een advertentie tegen van Een Maatje Minder. Ik heb de hormoonquiz gedaan en bleek een insuline reset te kunnen gebruiken. Beetje Sceptisch toch het programma aangeschaft.
Omdat ik geen vlees verdraag gekozen voor het coaching programma, zodat je ook een aangepaste maaltijdplanning kunt krijgen. 5 mei 2025 ben ik begonnen. De recepten zijn heel lekker! In het begin is het even wennen om je maaltijden die mee naar het werk gaan voor te bereiden. Maar dat went snel.
Naast de maaltijdplanning zijn er de Webinars, waar ik veel van geleerd heb, je gaat bewuster kijken naar eten. Ik heb ze niet life bijgewoond ivm andere verplichtingen op die avond, maar heb ze allemaal teruggekeken. De besloten FB groep heb ik wel meegelezen maar niet actief deelgenomen.
De persoonlijke coach whatsapp was ook heel prettig, regelmatig even de vraag hoe het met je gaat en of ze iets voor je kunnen betekenen. Niet opdringerig maar prettig!
Ook de mij toegewezen personaltrainer Claire was heel prettig, zij heeft echt geluisterd naar mijn mogelijkheden , daar een programma opgemaakt wat voor mij haalbaar is.
Lang verhaal kort, ik ben heel blij deze stap gezet te hebben! Vanmorgen was ik 15,5 kg lichter voel mij goed en ga gezond mijn pensioen in!
Bas en Lonneke bedankt voor jullie begeleiding!

Ik heb nu 5 weken de oestrogeen reset gevolgd met zeer goed resultaat ( bijna 10 kg eraf) Je kan met al je vragen terecht bij het team. Ze antwoorden binnen één of een paar dagen. Ze geven je goede adviezen. Ze werken met een 3-weekplanner en hebben heerlijke recepten. Als je recept niet lekker vind kan je ruilen met een ander recept binnen dezelfde kleurgroep. Je hoeft zelf niks uit te zoeken , dus ook minder stress. Voor mij is het goed te doen. Op hun advies nu overgestapt op de Insuline reset. Ik beveel het van harte aan.

3 weken geleden het programma/ de methode aangeschaft. De theorie is gemakkelijk, de informatie duidelijk. De supportgroep op Facebook is fantastisch, ervaringen uitwisselen, vragen stellen en beantwoord krijgen, ideeën en recepten delen. Bij een vraag krijg je snel antwoord.
In 3 weken tijd 6 kg kwijt en klaar voor nog een ronde. Het is gemakkelijk vol te houden door de tips voor de juiste mindset.
Gerechten zijn smakelijk en vullen goed.
Ik ben fan.

Ik zag veel positieve reactie op deze methode en ik kan deze alleen maar onderschrijven. In nog geen 4 weken al bijna 6kg kwijt terwijl ik regelmatig wat smokkel of niet heel streng ben.
De recepten zijn lekker en de hoeveelheden meer dan genoeg. Ik ga er nog even mee door en zal veel gewoontes blijven doorzetten. Mijn snack behoefte is minder en ik voel me energieker.
De Facebook support group is ideaal om vragen te stellen en elkaar te ondersteunen,

In 3 maanden lukte het mij om 12 kilo af te vallen. Maar nog blijer ben ik dat mijn taille met 20 cm afgenomen is (waarvan 12 cm in de eerste 3 weken).

Ik vond het schema vrij eenvoudig en makkelijk toe te passen binnen het gezin (met twee volwassen dochters die nog thuis wonen). Overigens heb ik niet het gevoel dat ik een dieet volg terwijl ik nog steeds wat gewicht en centimeters verlies.

Toppunt was dit weekend kleding kopen... 2 maten kleiner!!!

Eindelijk weer" beweging "in mijn gewicht.
Na van alles geprobeerd te hebben ,dit voorjaar gestart met MM
Het programma is duidelijk en gevarieerd .De begeleiding is erg fijn als je hulp vraagt krijg je snel een reactie en feedback van Roos of andere deskundigen.
Tussendoor ongevraagde belangstelling ervaar ik als zeer prettig en professioneel en niet opdringerig,wat je soms weer een setje geeft want het blijft natuurlijk oefenen. Het is een leefstijl verandering qua voeding en bewustwording die nodig is, wat een ieder vaak wel weet maar met dit programma en ondersteuning ook vol te houden is Nu na een lange pauze vakantie veel leuke afspraken etc.(freewheelen ) wat absoluut niet het beste is ,gewoon weer zin in te starten .Ik ben op weg ,heb nog heel wat te gaan :doel is gezond gewicht ,ik voel me goed maar wil ook qua gewicht gezond zijn .

Ze doen wat ze beloven.
Ik had een pakket gekocht, maar helaas toch niet geschikt voor mij en ze hebben me keurig terug betaald en netjes gehandeld. Prima 👌

Ik voel mij echt besodemieterd. Het is het Keto dieet en daar heb ik geen geld aan uigegeven. Pure misleidende informatie geven ze af in hun reclame.

Edit: Geen dierlijke eiwitten? Er worden heel veel eieren gegeten en vis. Dat zijn nog steeds dierlijke eiwitten die in zeker in een Keto dieet voorkomen. Er zitten zelfs recepten in die zo uit Keto kookboeken komen. Daarnaast zit je levenlang aan een voedingspatroon vast waar veel over te zeggen is.

Wees eerlijk naar vrouwen boven de 40 jaar, jullie bieden een dieet aan die ingrijpend is voor de rest van je leven en zodra je niet verder gaat met het dieet, val je weer in het jojo-effect.

Zo kan ik ook mijn geld verdienen!

Blij met een maatje minder, duidelijke handvatten, heerlijke recepten en goede support maar vooral als eindresultaat een maatje minder.

Eind vorig jaar kwam ik via Facebook op de pagina van Maatje Minder terecht. De afgelopen jaren heb ik al veel geprobeerd en na iedere keer keurig afvallen, kwam ik toch weer aan. Omdat de 3 weken insuline reset niet heel erg duur was, besloot ik om het programma een kans te geven. Ik merkte dat ik meteen ging afvallen. Rond het einde van de 3 weken kreeg ik het aanbod om persoonlijke coaching af te nemen. Niet goedkoop, maar voor mij de moeite waard omdat ik dan een persoonlijk eetschema zou krijgen. Ik lust bijvoorbeeld geen vette vis en er zaten meer dingen in de 3 weken insuline reset die ik niet zo lekker vond. Vandaar dus dat ik ben gestart met de coaching.
Bas is een erg prettige coach en speelt echt in op jouw persoonlijke situatie. Maar, zoals bij elke leefstijl, je moet het wel zelf doen. Ik sliep in die periode iedere week in een hotel voor mijn werk, dus heb heel wat foodprepping gedaan en heen en weer gesleept met mijn koelbox. In het hotel kon ik gewoon uit eten.
Je wordt goed ondersteund door je coach, de webinars zijn erg informatief en op iedere vraag krijg je een antwoord (ook als je het antwoord niet leuk vindt ;-) ).
De coaching heeft mij, naast een permanent slanke lijn, 'eetrust' gegeven. Soms heb ik een weekend waarin ik wat meer eet, maar ik weet inmiddels dat als ik op maandag weer gewoon 'normaal' doe, de kilo's er gedurende de week weer vanaf gaan. Ook op vakantie gaan of een weekendje weg is geen probleem. Ik heb geleerd hoe ik lekker kan eten en toch de gezondere keuze kan maken.
Wat niet onbelangrijk is om te melden, is het concept 'wijndag'. Ik houd erg van wijn en als dat niet in mijn leven meer zou passen, dan zou ik deze leefstijl niet volhouden. Voorafgaand aan de week kijk ik in mijn agenda en bepaal ik de 2 dagen waarop ik wat wijn drink. Voor mij prima vol te houden zo!

Toen ik de informatie las van ‘Maatje Minder’ , sprak me dat meteen aan omdat ik zo langzamerhand er van overtuigd was dat mijn overgewicht te maken had met een disbalans hormonen en heb ik me er voor aangemeld. De informatie, recepten en begeleiding zijn prima en in nog geen week tijd was ik tot mijn verbazing al 3 kg. afgevallen. Ik vind het zeker een aanrader om dit aan te gaan als je problemen hebt met afvallen

Ben al 9 weken onderweg en met een geweldig resultaat: min 12 kilo! Ben zo blij want ondanks dat ik 5 dagen in de week sportte kwam ik met inademen al een kilo aan. Met de goede begeleiding ben ik nu waar ik nu sta: recepten, een maaltijdplanning, checkups en evaluaties, webinars en zelfs tips van de menukaart bij uit eten gaan. Hernia een investering in gezondheid en geeft je een houvast voor lange tijd. Ik ga nog even door!

Ik ben nu net begonnen in week 2 en ben vorige week 5 kg verloren terwijl mijn totale doel 7 is! Je krijgt snel antwoord op al je vragen, en als je iets niet lekker vindt dan kun je wisselen met een gerecht uit het schema van dezelfde kleur en tijdvak.

In januari 2024 ben ik gestart met de challenge van Een Maatje Minder.
Als ik er niet via een vriendin over had gehoord, had ik waarschijnlijk gedacht: “Ach, weer het zoveelste dieet, het zal wel.” Maar zij was veel afgevallen én had haar resultaat al een jaar vastgehouden, dat maakte me nieuwsgierig.

Bij mij liep het ook gesmeerd.
Ik kon altijd terugvallen op de adviezen en tips van Bas, Jeroen en Roos of collega-deelnemers.
Na vijf maanden was ik 14 kilo kwijt.
Wat voelde ik me zelfverzekerd in die mooie jurk op de bruiloft van mijn zoon, eind juni!

Toch sloop mijn oude patroon er daarna weer langzaam in, en kwamen er wat kilo’s terug. Gelukkig heb ik de knop inmiddels weer omgezet, het programma weer strak opgepakt en ben ik weer kilo’s kwijt.

Oude patronen zijn hardnekkig, maar ik geloof dat deze challenge écht kan helpen om ze te doorbreken. Al hebben sommigen misschien meerdere pogingen nodig.😉

Een hele fijn methode. Het is mij heel goed bevallen. Ook de facebookgroep is erg fijn. Ik vind het ook prettig dat er goede schema's bij zitten. Het heeft mij erg geholpen.

Ik ben zeer tevreden met het feit dat je niets verplicht bent , alleen de verplichting naar jezelf. Een team deskundigen staan klaar indien nodig en geheel vrijblijvend. Daarnaast is er steun vanuit mede "afvallers", via een gesloten facebook groep, die ook in dezelfde situatie zitten als jij. Dit geeft mij net die extra steun om door te zetten met daarnaast een berichtje af en toe van de deskundige Bas, Jeroen en Roos.

Deze methode helpt wèl met afvallen!

Woog 99 kg met een lengte van 1.70.
Vanmorgen op de weegschaal 97.4 kg
Ben bijna 66 jaar.
Gaat niet zo snel ivm een traag werkende schildklier, maar elk onsje is er 1...
Zou liefst ònder de 70 kg willen wegen.
Maar met 70 kg al dik tevreden.
Dus nog lange weg te gaan...we gaan gewoon door....💪💪
Wel elke dag 1/2 uur op de hometrainer met paar snelle sprintjes tussendoor.

Ben erg blij dat ik deze methode op het internet zag staan.
Na vele vruchteloze pogingen, verschillende crash diëten en zelfs minder maaltijden nuttigen, val ik eindelijk af.
Nog niet spectaculair veel kgs, maar dat is een kwestie van lange adem.
En eindelijk de wil om vol te houden.

Ik was en ben nog steeds een enorme zoetekouw, maar met steun en support van deze groep, gaat het afvallen en streven naar een gezonder gewicht me lukken.
Ik wil dit verhaal met jullie allen delen om te laten zien dat deze methode werkt...voor iedereen...
Daarvan ben ik overtuigd.

Ik zat letterlijk 'vast' in m'n lijf door het gebruik van hartmedicatie. Nieuwe medicatie erbij en hup... weer 8 kg in 4 weken zwaarder. 98kg met m'n 1m68! Bizar.

Daar wilde ik vanaf... van die nieuwe pillen én al die kilo's. De nieuwe pillen eraf brachten me terug naar 91, maar niet verder.
Normaal gesproken word ik zwaarder in de winter en in het voorjaar gaat het langzaam weer richting de 85kg om in de winter weer op 90kg uit te komen. Maar nu niet!

Ik vroeg de assistente wat ik in vredesnaam nog kon doen om die 'last' kwijt te raken. Je wordt er ook zo moe van en energieloos. Ze vroeg me te overwegen om een totale switch van dieet doen: om m'n lijf te laten schrikken en weer aan het werk te zetten. Van koken zonder pakjes en zakjes naar bijv koolhydraatarm. Dit is nl ook goed te combineren is met zoutarm. Vasten kon ik beter niet doen ivm m'n medicatie. Aangezien ik ook een vochtbeperking heb hoefde ik evt smoothies niet extra te tellen.

Ik vroeg wat ze me aan kon raden en ze heeft een aantal opties genoemd.
Dus... ik ben hier mee op Google gaan zoeken en kwam op 'een maatje minder' uit.
De titel sprak me al enorm aan, maar de methode nog meer. Ik heb info opgevraagd en heb me ingeschreven voor de cortisol reset. Vervolgens ben ik me eerst in gaan lezen. Na Pasen ben ik gestart.

Ik ben iemand van de schema's, dat geeft me houvast. Dat vind ik hierin terug, want als een recept je niet aanspreekt kun je dat vervangen door iets uit dezelfde kleurcategorie. Super handig! Ik heb me ook aangemeld voor de fbgroep en ik krijg regelmatig een coachingsmomentje van Roos via messenger. Dat vind ik echt héél prettig dat er iemand 'over m'n schouder' met me mee kijkt en denkt.

Ik ben me ervan bewust dat m'n medicatie het afvallen moeilijker maakt, er staat heel veel op de rem.
Maar... in week 17 begon ik met 91kg en een maand later woog ik 86,6kg.
Daarna stond ik eventjes stil en ging ik een maand met de camper op vakantie. Een vakantie zonder schema's, alleen de recepten uit de app waren m'n houvast en de lijst van dingen die je beter niet kunt eten.
Ik had mezelf 1x per week wat lekkers toegezegd, dwz iets bij de koffie of uit eten. Dat is niet helemaal gelukt, maar ik heb ervan genoten.
En de weegschaal dook vanmorgen naar 85,4kg, ik had t al gemerkt aan m'n kleding. Ik kan me de tijd niet heugen dat ik een riem nodig heb 😃.

Kortom: ik ben heel erg tevreden over de schema's, de recepten, de app, de feedback van Roos en de fbgroep.
Ik heb nog nooit geld uitgegeven voor een dieet via internet, maar dit zie ik als een andere manier van leven.
En als ik dan op m'n streefgewicht ben heb ik alvast 'na de challenge' in de app. Om toch weer iets meer khd te kunnen toevoegen.
Het is heel goed te combineren met de warme maaltijd in gezinsverband én ook op vakantie zo blijkt.
Doel: Op naar de 70kg én dan -hoop ik- ook minder medicatie.

Conclusie: ook met mijn hartafwijking is het mogelijk om met 'een maatje minder' ook kilo's te minderen.
Ik ben na 2 maanden zéér tevreden!

Dankjewel voor jullie programma!

Een goede begeleiding dmv diverse mogelijkheden om jouw eetstijl zo aan te pakken waardoor je een blijvend resultaat behaalt. Je kunt altijd om raad vragen middels mail of met je maatjes. Recepten, raad of medeleven zijn te vinden in de besloten Facebook groep.
Voor mij al 4 jaar geleden maar ben nog steeds blij met het behaalde resultaat. Af en toe doe ik weer een challenge maar dat is niet erg.