Een Maatje Minder Anmeldelser 

Ik had al van alles geprobeerd en enorm veel geld uitgegeven aan pillen, poeders, drankjes noem het maar op.
Toen zag ik EMM langskomen op Facebook. En ook hier stond ik sceptisch tegenover.
Maar toch het programma Cortisol reset aangeschaft na het lezen van de recensies.
Ik ben eind november begonnen en was op 31 december 5 kg afgevallen.
Het eten is heerlijk en makkelijk te bereiden.
De FB groep is erg prettig, waarin iedereen elkaar steunt en helpt.
In Januari ben ik gestart met de Januari challenge. Ook hier ben ik weer 2 kilo afgevallen.
Inmiddels zit deze manier van eten redelijk in mijn systeem en ga ik gewoon verder.
Ik ben echt blij dat ik dit heb aangeschaft. Dank je wel EMM dat ik eindelijk weer afval.

Na jarenlang allerlei diëten te hebben geprobeerd, heb ik mij op het laatste moment aangemeld voor de januari challenge. Na de 1e week heb ik me gewogen en was 2,5 kilo afgevallen. Na de 2e week wederom 2,5 kilo. Dit keer niet uithongeren, maar heerlijke maaltijden bereiden. De 1e week duurt het allemaal iets langer, maar zodra je er behendigheid in krijgt, valt het enorm mee. Mijn man en dochters eten gewoon mee.

Ik ga voorlopig door met EMM!

In 2023 startte ik met Een Maatje minder.EMM kort gezegd. In 3 weken tijd at ik koolhydraatarm, gebruikte geen suiker en praktisch geen zuivel. Hierbij viel ik 6 kilo af wat natuurlijk heel fijn is voor een zonvakantie! Ik herinner me nog dat ik daar heel gezond en lekker at en de broodjes en patat links liet liggen. Ik kwam niets aan tijdens de vakantie! Nu na jaren weer opgepakt. De recepten zijn makkelijk te maken, lekkerder vind ik dan 3 jaar geleden. Nu mag je ook volle 10% yoghurt wat het voor mij wat smaakvoller maakt. Voeg aan de recepten kruiden naar smaak toe of wissel van recept binnen dezelfde vleesgroep. De weken vliegen voorbij en nu zit ik op 4,5 kilo verlies na 2,5 week. Mijn spiermassa in mijn benen is behouden gebleven, waar ik blij mee ben.
Nu ben ik vooral meer gefocust op mijn gezondheid, en ik merk dat dit sterker is dan 3 jaar geleden. De overgang zorgt voor meer buikomvang en die is echt geslonken! Het is fijn dat je een basis hebt geleerd en dat ik van mijn suikerverslaving af ben! De recepten kun je houden en zijn fijn om op terug te vallen.

Al een paar jaar ben ik aan het zoeken om mijn gewicht weer naar beneden te krijgen. Sinds ik in de preovergang zit kost dat veel moeite. Na al veel geprobeerd te hebben was Een maatje minder mijn laatste strohalm. Ik ging het nog 1 keer proberen. Ik ben begonnen met de oestrogeen reset. En dit werkt. Er is duidelijk heel goed nagedacht over de weekmenu’s en het receptenboek. Er zijn extra video’s en documenten om je in te lezen. Naast dat ik veel lekkerder in mijn vel zit, mijn brainfog weg is ben ik ook nog eens ruim 10 kilo afgevallen in 5 maanden. Inmiddels bezig met de januari challenge. Nog 8 kilo te gaan. Ik heb er allevertrouwen in dat dat gaat lukken!

Wat ik zo fijn vind aan een maatje minder is dat je zowel zelf je maaltijd kan maken met de handvatten die je krijgt als wel de recepten gebruiken uit het receptenboek. Je krijgt steun en support vanuit de facebook groep waar er met je mee wordt gedacht, nieuwe recepten worden gedeeld en oplossingen worden aangedragen. Persoonlijk vind ik het vrij makkelijk om vol te houden. Het is dan ook een levensstijl en geen dieet.

Dankzij de persoonlijke begeleiding van Jeroen en Lonneke heb ik een manier gevonden om af te vallen, zonder daarmee mijn volledige leven om te gooien. Met duidelijke schema’s , recepten en adviezen heb ik nu houvast voor een bewuster eetpatroon.

Het programma was voor mij goed te volgen.
De recepten zijn duidelijk en lekker.
Ik ben prima afgevallen. Dus al met al zeer tevreden. Ga nu toch weer meedoen aan de Januari challenge omdat ik ik de loop van de tijd weer wat ben aangekomen.
Ik kijk er naar uit omdat ik weet dat het weer een succes zal zijn.

Ik ben 45 jaar en ervaar wat beginnende overgangsverschijnselen. De 3 wkn cortisol reset challenge (met IF) heeft voor mij als een ware reset gewerkt. Ik begon half okt op ruim 70 kg. Na 3 wkn strikt het dieet gevolgd te hebben was er ruim 3 kg af. De weken erna heb ik IF gedaan, 2 maaltijden via het plan en s avonds 'gewoon' met het gezin mee gegeten, wat schetste mijn verbazing, het afvallen ging gestaag door. 2 mnd later woog ik 63.5 kg. Dus 7 kg minder! Dat geeft een enorme boost voor je energie en je zelfvertrouwen! De facebook groep is ook fijn. De schema's duidelijk en gevarieerd. Let wel op, er zitten nogal wat kleine foutjes in de recepten.

Na twijfelen toch de stap genomen en mij aangemeld. 3 weken verder en ik ben zo'n 5 kilo afgevallen, met de insuline reset. Het was wel pittig, het vraagt veel discipline maar waar een wil is, is een weg. Ik heb meer energie, zit lekkerder in mijn vel en mijn lichaam zie ik veranderen.

Op 1 september ben ik gestart met de insuline reset. Een maand daarvoor moest ik me in het ziekenhuis wegen en was voor het eerst boven de 100 kilo en schrok er van. De weegschaal vond ik nooit zo boeiend, maar voelde me ook niet meer lekker in m'n vel. Ik zat in de ziektewet omdat ik koorts kreeg na bv boodschappen doen. Degene die mij daarvoor behandeld was zelf ook met dit programma afgevallen. En zij kon ook in m'n lijf zien dat insuline niet oké was. Toen dat ook uit m'n test kwam was dat dus geen verassing maar bewijs dat ik er wat mee moest doen, en dit voelde dus goed! Intermitted fasting deed ik al dus dat hielp ook mee. Na de eerste 3 weken was ik al onder de 100. Dat motiveerde ook gelijk. Het eten vind ik lekker en de recepten niet moeilijk. Door de duidelijke planning is het vooral in het begin wel even puzzelen om te kijken wat je nodig hebt. Na een paar weken maak je het je eigen en heb je wel wat ruimte om te schuiven. Wat bij mij ook mee hielp is dat ik de diagnose long covid kreeg en er alles aan wil doen m'n lijf zo gezond mogelijk te krijgen. Natuurlijk heb je ook dagen dat je even de mist in gaat. Maar ik moest zeggen dat ik er weinig heb gehad gelukkig. Het geeft me hou vast en merk vooral dat m'n lijf er heel goed op reageert. M'n darmen niet altijd maar de centimeters en kilo's vliegen er vanaf! Doordat je ook 1x in de 3 weken wel echt wat lekkers mag ga je ook meer genieten van je eten. Ik merk dat ik veel dingen nu veel zoeter vind en geniet dus nu net zo veel van het toegestane het courgette soepje wat ik dus regelmatig maak. Je krijgt ook tips voor als je wel uit eten gaat zodat je weet wat je dan kunt kiezen. Daardoor is het voor mij heel goed vol te houden en is het een levensstijl geworden ipv alleen dieet. Nu 16 kilo lichter zit ik al beter in m'n vel. Ik ga nog even door want mag nog wel wat af. Ik sport niet en de kilo's vliegen er dus alsnog vanaf. Wat ook een dubbel voordeel voor mij is veel water drinken. Als je denkt ik heb trek, neem een groot glas water! Conclusie ik kan het iedereen aanraden maar je moet wel even je best doen om de eerste 3 weken door te komen (boodschappenen en veel in de keuken staan). Daarna wordt het veel makkelijker! Succes, jullie kunnen het!

Ongeveer 9 week gelden zei ik tegen mijzelf, nu is het gebeurd, ik ga afvallen. Ik zag een advertentie van maatje minder. Ik heb dit online opgezocht en het verhaal erachter gelezen en dacht, dit ga ik proberen. Ik doe de insuline reset. En wat ben ik blij dat ik dit gedaan heb
Het is prima vol te houden.
Geen ingewikkelde recepten en ook oog voor efficiënt gebruik van ingrediënten.
In bijna 8 week ben ik dik 13 kilo lichter, dat is natuurlijk het allermooiste.
Ik voel mij goed en ga nog even door.
Ook de fb groep is handig, je kunt overleggen met andere deelnemers van een maatje minder. Je kunt tips geven over recepten. Je kunt foto's plaatsen.
Je kunt mensen een hart onder de riem steken of zelf geweldige reacties ontvangen.
Kortom helemaal happy met maatje minder.

Het is een mooie manier om mee te starten, even alles op nul te krijgen lichamelijk. Na de drie weken heb ik zelf wel wat aanpassingen gemaakt, want wil toch soms wat pasta of een aardappel kunnen eten. De gerechten zijn lekker, en ik meng er mijn eigen koolhydratenarme gerechten er door heen om wat meer afwisseling te krijgen. Ik ben 56 jaar en heb COPD, en artrose. Veel sporten is voor mij niet te doen, maar ik wandel elke dag met de honden. Ben nu in totaal 4.7 kilo kwijt en ga gestaag verder. Voor mij goed vol te houden en je hebt via facebook, mail, of Messenger steun als je dat zoekt. Het geeft mij nou net die stok achter de deur die ik nodig heb.

In het begin zoekende geweest naar het goede ritme maar door de begeleiding van Lonneke is het helemaal goed gekomen.
Uiteraard ging het er mij om kilo’s te verliezen MAAR wat minstens zo belangrijk is, is dat mijn metabole leeftijd 5 jaar minder is geworden dan mijn echte leeftijd. Plus ook nog eens 7 kg. lichaamsvet kwijt.
Het mooiste compliment dat je jezelf kunt geven is nieuwe kleding kopen en dan begint met passen in je oude maat om vervolgens met 2 maten kleiner naar buiten te gaan!!
Ik zit nu lekker in mijn vel en zal zeker, met eigen invulling, doorgaan op de ingeslagen weg.

Het insuline reset en hormonen sprak me aan. Omdat ik 45 jaar ben en wel aankwam maar niet blijvend afviel.
Je gebruikt deze weken vooral groentes in shakes en maaltijden. Je bent hiervan goed verzadigd! En daarom goed tedoen. Ik voelde me erg goed. En was in 5 weken bijna 8 kilo afgevallen!

Ik ben dit gaan doen ivm vermoeidheid. Geen suiker 3 weken en vermoeidheid was weg. Het afvallen is fijn maar was een bijzaak voor mij. Als je veel moet afvallen verlies je de eerste week veel. Ben je niet zo zwaar ( dus redelijk goede BMI) dan verkies je 0,5 per week. Je moet dan de knop omzetten en je houden aan hun programma. Be commited! Je doet het voor jezelf!
Je zoete trek is weg maar suiker is een nette verslaving 1 koekje en je brein is weer om.
Je hebt echt geen hongergevoel. Ik heb het 6 weken gedaan ben 64 jaar en ga nog de doorstart doen. Omdat het waar is wat ze zeggen. Je moet dan wel commited zijn maar dat is met alles. Knop om en gaan. Je wordt er energiek van en je zit niet de hele dag te grazen. Er zijn echt veel te veel dikke mensen vrouwen niet om uiterlijk maar gezondheid diabetes type 2 bloeddruk hartfalen. En de dokter kan je echt niet fixen neem verantwoordelijkheid het is jouw lichaam. Nobody else cares.

Het helpt echt, 4 kg in de 1e week al afgevallen.
Zoveel andere dingen geprobeerd, de ene dietiste zei je moet minder eten, de ander je moet meer eten. Alle mogelijke middeltjes en dieten gedaan, niets hielp.
Mijn overgewicht kwam niet van het eten, maar door immobiliteit 14 jaar lang en medicatie. Daarvoor een fanatiek sporter.

Toen ik Een maatje minder ontdekte op Facebook dacht ik: zou dit nu dan eindelijk wel werken?? Ik zit al zo’n 14 jaar in de overgang met ups en downs, van alles geprobeerd tot aan hormoontabletten van de huisarts toe. Niets was afdoende, hier en daar wel wat verlichting zeker met de hormoontabletten, maar dat voelde gewoon niet goed om dat te blijven slikken. Dus vol goede moed begonnen aan EMM insulinereset! En na 3 weken al 5 kilo lichter, minder opvliegers en veel fitter! Nu ruim 4 weken bezig en ruim 6 kilo kwijt. Slapen wordt nu langzamerhand ook wat beter. De meeste recepten zijn lekker en makkelijk te maken, de Facebook groep geeft je support en tips en ook de algehele begeleiding is top! Ik ga door met de menu’s die ik wel bijstel naar mijn eigen smaak, maar dat komt vast goed. Twijfel je nog? Ik zeg: gewoon proberen! Het is sowieso gezonde voeding en levensstijl en dat heeft mij een flinke boost gegeven 🤩

Ik ben in 6 jaar tijd 20 kilo aangekomen door stoppen met roken, stress en de overgang. Ik kreeg het er met geen mogelijkheid meer af, wat ik ook probeerde. Tot ik op facebook Een maatje minder tegenkwam. Het klonk te mooi om waar te zijn, maar was het proberen waard. Wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb! Ben nu in mijn 10e week en al 13 kilo afgevallen. De opzet is makkelijk, je hebt voor 3 weken een kleurenschema met een receptenboek. Je hoeft geen calorieën te tellen en kunt zelf uitzoeken wat je lekker vindt uit het receptenboek. Na 3 weken begin je opnieuw. Ik stel per week een eetschema samen en print die recepten uit. Maak een boodschappenlijst zodat ik alles voor een week in huis heb. Wat ik heel fijn vind is de community op facebook. Alle deelnemers kunnen vragen stellen aan elkaar en elkaar steunen als het even minder goed gaat. Je leert met elkaar en van elkaar veel over hoe je lichaam reageert tijdens een afvalproces en wat hormonen doen. Ook kun je altijd vragen stellen aan Roos, van Een maatje minder. Zij checkt via messenger af en toe ook even bij je in om te vragen hoe het gaat. Zo heb je echt het gevoel van persoonlijke begeleiding.
Enige minpunt zou kunnen zijn dat je best veel tijd kwijt bent met het maken en voorbereiden van de gerechten. Maar daar vind je snel je draai in. Ik kan dit iedereen aanraden, of je nu een paar of veel kilo kwijt wilt.

Fijne manier om aan je gezondheid en welzijn te werken. Goede begeleiding en uitleg over het hoe en waarom. Leerzame n interssante dingen geleerd over de invloed van voeding op de hormoon huishouding van de vrouw en gewichtbeheersing.
Ik zou het zeker aanraden.

Met vol enthousiasme begonnen aan deze insuline reset-vasten van een maatje minder.
Het is mij reuze meegevallen, geen extra trek en geen honger tijdens het resetten !
Het is wel even wennen : wegen van ingrediënten, leftovers en de eettijden, maar
na 3 weken kokkerellen heb ik daar nu wel een manier voor gevonden.
Resultaten na 3 weken 4 kilo afgevallen en mijn taille is 3 cm , mijn buik 3 cm en mijn heupen 4 cm minder geworden. Zo blij met dit resultaat.
Besloten om er nog 3 weekjes bij te doen, wordt een makkie !
Veel dank team "een maatje minder" waar je altijd een beroep op kan doen.